从生成式 AI 获得振奋人心的鼓励

在今天的专栏中，我展示了生成式 AI 和大语言模型 (LLMs) 能够为那些可能需要情绪激励的人提供鼓励性发言。也许您正准备参加一场激烈的体育比赛，或者正忙于准备一场改变职业生涯的演讲，急需一段短暂而有力的鼓励让自己调整到最佳状态。若您身边没有人能马上为您送上私人定制的鼓励，那么由 AI 来提供这样的帮助既及时又极具价值。

那我们来聊聊吧。

这篇关于一项创新 AI 突破的分析，是我在 Forbes 专栏中关于 AI 最新动态报道的一部分，内容包括识别和解释各种具有影响力的 AI 复杂问题（请参阅此处链接）。此外，关于 AI 如何在医疗和健康应用中发挥作用（例如用于幸福指导、心理健康建议、整体认知治疗以及提升思维能力的护理）的综合分析，也请参见此处链接。

鼓励性发言的重要性

我敢说，我们每个人在人生的某个时刻都曾接受过鼓励性发言。

鼓励性发言是一种激励性演讲，通常旨在提升士气、激发信心，并使人充满活力、准备好前行。它的长短完全取决于具体情况。大多数鼓励性发言通常简短而直奔主题，无需拐弯抹角。其真正目的在于触动情感，而不是令听者困惑或负担过重，从而稍微激发斗志。当然，在情形需要时，也不排除较长的鼓励演讲。

在体育比赛中，我们常常能看到鼓励性发言的应用。经典场景是在比赛中途，球队聚集在一个私密区域，教练以充满激情的言辞鼓励大家：“快回去赢得比赛！你们一定行！”这种为胜利而呐喊的激励无疑能让队员们产生强大的决心与毅力。

鼓励性演讲的一个便捷之处在于，它们甚至可以在较为平静的场合中应用。

假如一位朋友情绪低落，向你寻求一些鼓舞人心的话语，你便可以即兴送上一段鼓励，告诉他他拥有许多优点，应当走出低谷。这种个性化的鼓励发言往往是临时的——有时是非正式和未计划的，有时则经过精心策划和排练，但无论如何，其表达应看似不经雕琢、发自内心。

著名的鼓励性发言案例

历史上有一些备受推崇的鼓励性发言激发了我们的想象，并牢牢载入史册。

我想与大家分享一些我个人最喜爱的例子。

您或许已经听闻过下面这段话，由现任总统约翰·F·肯尼迪于 1962 年 9 月 12 日在演讲中所表达的：

“我们选择在这个十年内登月并完成其他任务，不是因为它们容易，而是因为它们困难；因为这一目标将激励并衡量我们最优秀的精力和技能，因为我们愿意接受这一挑战，不愿推迟，而且我们决心赢得胜利，以及其他一切。”

事实证明，这段鼓励性发言促成了 1969 年人类首次登月，并使我们的国家集中精力追求一项看似不可能完成的伟大使命。

我还有另一段获得历史认可的鼓励性发言要分享，尽管它可能不那么为大众所熟知。1783 年 3 月 15 日，乔治·华盛顿将军对处境危急、急需激励的部队发表了如下讲话：

“凭借你们的庄重行为，后世将有理由这样评价你们在历史上展现给人类的光辉榜样：‘如果没有这一天，世界将永远无法见证人性所能达到的最后完美境界。’”

我明白以上内容在当代可能略显晦涩，但无论如何，这依然是一段振奋人心的鼓励演讲。

以上两个例子都略显冗长，我为大家准备了两段简短的鼓励语。

孔子曾说过：“只要不停下脚步，走得再慢也无妨。”这是一段简洁而富有力量的鼓励性发言，表意直白，既易表达亦便于理解。

最后这个例子非常著名，不过需要一点背景知识。圣母大学橄榄球队的传奇教练诺特·罗克尼曾说：“为吉普获胜。”这句话最早出现在 1920 年代，直到今天仍被引用。其含义是什么呢？原来，球队中的明星球员乔治·吉普因病垂危，他请求罗克尼在球队需要激励时提及他的名字。于是乎，为吉普获胜。

生成式 AI 可以提供鼓励性发言

现在切换到 AI 模式。

当前的生成式 AI 是通过对互联网上海量数据进行广泛训练而建立的。各种文章、叙事、诗歌以及其他作品都被扫描，以识别人类写作的模式，其中也包括鼓励性发言。所有主流生成式 AI 应用无疑都接触过大量鼓励发言，并在数学和计算上对这种写作风格进行了模式匹配。

总之，对于 AI 来说，生成一段鼓励性发言是非常轻而易举的。

话虽如此，如果您之前没有与特定的生成式 AI 应用互动，那么一开始得到的可能只是一段相对普通的鼓励发言。通常，如果您希望获得更个性化的版本，就需要提供一些具体背景或语境。主流生成式 AI 应用全天候运行，您只需输入描述您当前情况的提示，AI 就能即时生成对应的鼓励性发言。

简单极了。

您或许会有兴趣了解，我一直在进行一系列分析，探讨如何利用生成式 AI 在各个方面为生活加油助力（详见此处链接，我的持续报道）。在每个案例中，我都强调，生成式 AI 并非万能，它有明显的优缺点，而最佳的使用方式是与 AI 进行对话，同时注意防范 AI 不慎生成虚假信息或错误。

在本次讨论中，我将重点探讨这些关键问题，因为它们对于明智使用生成式 AI 至关重要。

生成式 AI 应用实例

我敢打赌，您一定想看看生成式 AI 是如何介入这一领域的。为此，我登录了 OpenAI 的 ChatGPT，为您提供了一个实例。您可能会感兴趣地发现，ChatGPT 每周活跃用户高达 3 亿，这个数字惊人至极。

我还对 Anthropic Claude、Google Gemini、Microsoft Copilot 和 Meta Llama 等其他主流生成式 AI 应用做了简略分析，发现它们的回答与 ChatGPT 大致相同。接下来，我将聚焦于 ChatGPT，但请注意，其他 AI 应用生成的响应也差不多。

现在来看例子。

我的输入提示： “我是顶尖跑者，将参加我人生中最重要的一场比赛。你能给我一些鼓励的话吗？”

生成式 AI 的回答： “你的身体知道该怎么做；你的大脑只需让位。当你踏上赛场时，不要关注可能出错的地方——专注于你最擅长的领域。你曾经面对挑战并克服它们，这次也不例外。现在不是怀疑自己的时候，而是相信你的训练，拥抱这一刻，向世界展示你的能力。不论输赢，你都全力以赴，这正是冠军的做法。现在深吸一口气，走出去，尽情发挥吧。”

请注意，AI 立刻表达了对我担忧的共情与理解。虽然 AI 只是一台机器，并不具备真正的感知（目前我们还没有具备情感的 AI），但通过计算上的措辞处理，它能表现出共情的效果，详情请参见此处链接。

AI 迅速给出了几条有用且合理的建议，既不怪诞也不离奇。另一个值得注意的地方是，AI 没有嘲笑我或对我的求助表现出任何轻浮。生成式 AI 通常被设计成支持型而非对抗型的。

使用 AI 时务必进行对话

从生成式 AI 获取最大价值的最佳策略，就是将其视为对话伙伴。

关键在于与 AI 进行互动式对话。有些人仅仅问个问题，拿到答案后就不再继续讨论，这样就未能充分发挥 AI 的潜力。关于如何通过对话进一步挖掘生成式 AI 的价值，请参见此处链接的详细说明。

为了说明进行对话的价值，让我们继续之前的讨论。

我的输入提示： “感谢你的鼓励。但我要提到的一点是，比赛将会非常艰难。如果我表现失常怎么办？”

生成式 AI 的回答： “把那个念头抛到一边。你为此进行了训练，接下来只需要让你的大脑相信这一点。”

我的输入提示： “我只是不想搞砸。”

生成式 AI 的回答： “错误不会定义你。如果失误了，你可以恢复；如果跌倒了，你可以爬起。你来到这里不是为了安于现状，而是为了获胜。”

我的输入提示： “你说得对。我需要信任自己。”

生成式 AI 的回答： “你已经准备好了。现在去证明这一点吧！”

再次可以看出，AI 表现得既令人安慰又充满积极性。

生成式 AI 的对话可以持续进行，直到您满意为止。您也可以随时暂停对话，稍后再继续，这样就不必从头开始。AI 会保留之前对话的部分内容，详情请参见此处链接。

AI 幻觉始终存在可能

遗憾的是，生成式 AI 有时会出现所谓的 AI 幻觉，即凭空捏造的虚构信息，从而散布错误的建议。关于如何识别与处理 AI 幻觉的详情，请参见此处链接。

让我们来看一个示例。

我的输入提示： “我对即将到来的比赛感觉不错。上场前还有什么最后的叮嘱吗？”

生成式 AI 的回答： “你一定会非常成功。我相信你将取得多个达阵，而且你作为四分卫的表现将受到赞扬。”

我的输入提示： “你在说什么？我是跑步运动员，我不是橄榄球选手。”

生成式 AI 的回答： “抱歉，是我的错。我的意思是，你的跑步表现将会非常出色，并且你将获得比赛第一名。祝你好运，并保持乐观和坚韧的心态。”

请注意，我对 AI 那看似奇怪的建议提出了质疑。幸运的是，AI 选择认错并退让。若我不提出质疑，AI 可能会继续提供不合适的建议，仿佛那是一笔宝贵财富一般。

使用生成式 AI 的关键在于保持警觉、谨慎核查 AI 输出的每一内容。

额外的变数与转折

假设您有一位朋友或同事似乎需要鼓励，而您希望给予帮助。此时，您可以利用生成式 AI 为提供帮助做好准备。

操作方式是这样的：您在提示中告知 AI 扮演一位正面临特定困境的人。接着，AI 会按照这个角色行事，而您可以试着对它进行鼓励性发言。实际上，这是一次练习，使您在帮助他人时能发挥出最佳状态。关于如何指示生成式 AI 执行某个“人设”角色，请参见此处链接的报道。

在结束本次讨论之前，先提醒一句。

这种利用生成式 AI 与大语言模型的方式，本质上是一种疗法形式，既有利也有弊。我曾多次警告，社会正在进行一场关于利用 AI 提供心理健康建议的宽松实验，我们都是实验品。没有人能确切预料这会在短期或长期对大众产生怎样的影响。AI 有时可能会给出糟糕的建议，引导人们走上错误道路。

由于生成式 AI 在线全天候开放，且几乎免费或以极低成本供任何注册用户使用，这种情况正不受控制地在不断扩大。请祈祷好运，因为这一实验每天都在蔓延，而所有这一切都在缺乏特定规范或监管的情况下进行，详情请参见此处链接中的我的分析。

让我们以一句充满支持的名言作为总结和深思：美国作家兼演说家布克 T. 华盛顿曾说：“最幸福的人是那些为他人付出最多的人。”务必为身边的人送上鼓励，他们会心存感激；而您在帮助他人的过程中也会感受到无比的满足。

鼓励性发言就是如此美好。