《局外人》荣获2026年苹果设计奖提名后推出史上最大版本更新

就在《局外人》（The Outsiders）获得2026年苹果设计奖交互类别提名后数日，开发团队便迅速推出了迄今为止规模最大的一次版本更新。此次更新涵盖主屏幕小组件、扩展运动导入选项、全新数据指标、更多运动类型等多项重要功能。

局外人1.7版本正式上线

《局外人》1.7版本今日正式登陆App Store，距离其荣获2026年苹果设计奖交互类别提名仅数日之隔。考虑到这款应用上线至今不过8个月，这一成就实属难得。

开发团队Gentler Stories自产品发布以来持续迭代，不断强化应用功能，使其更加灵活实用，以满足那些日常训练强度超出休闲运动水平的用户需求。此次更新是《局外人》自上线以来规模最大的一次，涵盖了众多用户呼声最高的功能需求。

主屏幕小组件正式上线

其中备受期待的一项功能，当属主屏幕小组件。据Gentler Stories联合创始人兼产品设计师Andrej Mihelic介绍，这是"自上线以来用户呼声最高的功能"。

用户现在可以直接在主屏幕上查看"训练准备状态、训练负荷比率、耐力健康指数以及健康数据"，并可选择单一或多组合布局展示方式。

支持更多平台的运动数据导入

另一项广受期待的更新，是将运动数据导入范围扩展至Apple Watch以外的设备。此次更新后，Garmin设备记录的运动数据可自动同步导入《局外人》，同时也支持手动导入来自Zwift、Wahoo、COROS、Karoo、Amazfit等平台的数据，以及任何能够将.FIT文件导出至Apple Health的第三方平台。

161种运动类型全面覆盖

《局外人》目前已支持161种运动类型，新增类型包括"遛狗跑步、壶铃训练、固定游泳训练、砾石路骑行、户外手摇车、抱石运动、帆板冲浪、沙滩排球、旱地冰球、冲浪滑板、小轮车自由式及小轮车竞速"等，此外还加入了"组装家具"这一类型——官方介绍称其"很可能是需求量最高的一项"。

全新指标与训练状态

新运动类型的加入同时伴随着新指标的上线，即"训练次数"统计，支持进度追踪与运动记录两种维度。此外，还新增了四种训练状态：积极恢复、休息中、伤病状态和病假状态，为需要暂停训练的用户提供更精准的状态标注。

训练表现视图全新登场

在进阶功能方面，《局外人》1.7版本新增支持将"训练负荷比率"切换为"训练状态"视图。Gentler Stories对此功能的适用场景作出如下说明：

对于正在备战比赛或冲击巅峰表现的用户，现在可以将训练负荷比率切换为训练状态视图。该视图呈现的是体能与身体新鲜度之间的平衡点——当两者达到最佳平衡时，正是发挥最佳状态的时机。这是一个更聚焦的功能视角，专为那些需要在特定目标日期前调整到最佳状态的用户而设计，而非单纯用于长期训练的持续监控。

其他更新亮点

此外，本次更新还包括：以独立卡片形式呈现身体数据的全新界面、运动过程中拍摄照片的地图视图，以及多款新图标，进一步提升应用的个性化定制空间。

《局外人》可在App Store免费下载，并提供月度、年度及终身订阅方案，解锁全部功能。

Q&A

Q1：《局外人》1.7版本新增了哪些主要功能？

A：《局外人》1.7版本带来了多项重要更新，包括主屏幕小组件（可查看训练准备状态、训练负荷比率等核心数据）、对Garmin等第三方平台运动数据的导入支持、新增至161种运动类型、全新的"训练次数"指标，以及积极恢复、休息中、伤病和病假四种训练状态标注，同时还引入了"训练状态"视图供备赛用户使用。

Q2：《局外人》支持哪些第三方运动平台的数据导入？

A：更新后，《局外人》支持从多个第三方平台导入运动数据。Garmin设备的数据可自动同步导入，而来自Zwift、Wahoo、COROS、Karoo、Amazfit等平台的数据则支持手动导入。此外，任何能够将.FIT格式文件导出至Apple Health的平台，均可通过手动方式将运动记录导入《局外人》。

Q3："训练状态"视图和"训练负荷比率"有什么区别？

A："训练负荷比率"主要用于衡量长期训练过程中的负荷变化，适合日常训练监控。而"训练状态"视图则聚焦于体能与身体新鲜度之间的平衡关系，帮助用户判断自己是否已处于最佳竞技状态，更适合备战比赛或冲击特定目标的用户使用，是一个以"目标日期"为导向的精准调峰工具。